شبـــــــــــــــــــاب × شبـــــــــــــــــــاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تحرر من حالتك النفسيه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mido1
مشرف المنتديات الترفيهية
مشرف المنتديات الترفيهية
mido1


ذكر
المشاركات : 519
العمر : 33
El Job : الحقوق والنت
تقيم العضو : 1
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

تحرر من حالتك النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: تحرر من حالتك النفسيه   تحرر من حالتك النفسيه I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 28, 2009 9:06 pm

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Hangs-1063




* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Hangs-1063


لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى :
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية
المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا
تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب
عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا
تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك
جداً.



تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2937

الخطوة الثانية
: تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي
نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن
المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في
فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما
يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي
ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا
ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى
الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور
إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.




تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2937



الخطوة الثالثة : جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من
إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك
،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة
التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك
نفسك من مبادئ خاطئة.



تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2937


الخطوة الرابعة :
لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه
، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس
شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.



تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Lines-2937

تحرر من حالتك النفسيه Www.hh50.com-Photos-Images-Hangs-1063
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*dodo*
عضو مكافح
عضو مكافح
*dodo*


انثى
المشاركات : 79
العمر : 33
El Job : طالبة فى حقوق
تقيم العضو : 0
تاريخ التسجيل : 01/11/2009

تحرر من حالتك النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحرر من حالتك النفسيه   تحرر من حالتك النفسيه I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 29, 2009 12:18 am

موضوع بجد جميييييل
تسلم ايديك يا ميدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تحرر من حالتك النفسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبـــــــــــــــــــاب × شبـــــــــــــــــــاب :: المنتديات العامة :: المنتدى الاسلامى-
انتقل الى: